co mi tam

Omg.. a ja całe dnie ostatnio nad książkami siedze... Niby wolne w domu, ale jednak jak cień sesja wisi..:/ Byłem wczoraj na tym sf..i już mnie tam więcej nie zobaczą O ile jeszcze bjj jakoś ogarniałem, to to co ze mną tam zrobili, to ja już podziękuję.. Btw: ćwiczyłem bez góry, za gorąco tam było.. Btw2: ciekawa sytuacja z rozgrzewki, gdzie [...]

[...] ale jakieś 2-3 dni miałem wypieki nagle na twarzy i pod oczami zwłaszcza pod wieczór. Wymiotów nie było tylko raz leciutko ale jest mi niedobrze i powstrzymuje. Jak tam ten kolego co do szpitala trafił co mu było i jak na tym wyszedł? Warchief________________ Tez zastanawiałem sie nad backpups ale przy głębszym oddechu czuć bardziej lewą [...]

pijawka obiecala ze mi fotke wysle na fb sprzetu, bo sie nagle okazuje ze troche tam tego jest. Niby wiecej niz jeden kpl stojakow. I zelaza duzo i laweczka i cholera go wie co jeszcze. Jaram sie %-) No ale musze byc teraz grzeczna i mila hyhyhy. Czego to ludzie nie zrobia dla sprzetu :)) to ciekawe co tam będzie %-)

powiem Ci szczerze to co Rafał, dietab bardzo mi sie nie podoba... (ech mało pwoiedziane) mnie tam nic by nie zmusiało do jedzenia tak nudno monotonie niesmacznie i jałowo. No ale to Tobie ma pasować a nie mi! byleby Ci głowa nie zaczełam szwankowac od takiej diety... bo psycha w końcu może siaść. Masz wpalnie jaies czity/refedyu dni czy tam dni [...]

[...] czas wg klasyfikacji: 01:39:35 Chyba moja pierwsza asfaltowa połówka o tej porze roku. bardzo fajna trasa. Życiówka nadal zostaje na wiosennej Marzannie (1:38:13) , no ale tam trasa bardziej płaska, mniej ludzi do przepychania się, no i mróz w tyłek szczypał. Teraz było ciepło ... przez chwilę bałam się że skisnę w tej nieszczęsnej koszulce [...]

[...] nakierowana była na ogarnięcie barków. Nastawiłem się w sumie na igły, jednak wg. fizjo nie było wskazań do igieł - ogólnie terapie na powięziach, mobilizacja stawów + coś tam popracował na brzuchu pod refluks. Generalnie jakaś zmiana zwyrodnieniowa w okolicach/czy na wyrostku barkowym, dysbalans mięśniowy, zobaczymy jak będą efekty za kilka [...]

Yeaaaa nareszcie ktoś mi odpowiedział też wychodze z takiego założenia Kiedyś słyszałem od kumpla, że u niego w sekcji trener mu mówił, że kiedyś jak był gdzieś tam to widział jak jakiś palant kazał swoim uczniom wykonywać lowy na kamiennych tarczach, żeby się utwardzić i jak by było tam jakieś 7 letnie dziecko to w wieku 13 lat jeżdziło by na [...]

[...] o to mi chodziło, niewiem jak Ciebie ale mnie interesują nie tylko pokazy kulturystyczne, szukam tez inspiracji i podglądam technike w treningach pro (poprawną najprędzej tam znajde). Jeszcze raz powtarzam, mimo ogromnych różnic w stażu treningowym, ich kości i stawy nie różnią sie az tak bardzo od naszych amatorskich ości zeby bez ryzyka [...]

[...] nie czułam, chociaż nie jestem tak zmęczona jak w zeszły tygodniu, zobacze co będzie dalej. Trening nawet poszedł, zmniejszyłam w niektórych ćwiczeniach ciężary i tam gdzie mogłam zrobiłam więcej powtórzeń. W odwrotnych rozpiętkach zeszłam z obciążeniem, bo z tym 1,5kg nie czułam pracy mięśni, robilam siłą rozmachu. Ogólnie ogień w [...]

Eiszeit dzięki :-) 2.09 wtorek (1t,5d + 1t) Głód mnie obudzil o 4 rano i nie mogłam zasnąć, a gdzie tam do śniadania, najpierw interwały trzeba było zrobić ;-) TRENING * Rano: interwały w terenie 8 min. trucht + 11x30/30 + 8 min trucht + 30 min. rower Dzień 2 rozgrzewka: rower 12 min. Wykroki chodzone (trzymając talerz od sztangi) 4×20 5kg na [...]

[...] chodzi o sylwetkę to cały czas są drobne zmiany u góry, a dół póki co nie do ruszenia @@-) Z jednej strony fajnie, że przy wysokiej kaloryczności nie tylko nie tyję, ale nawet coś tam się zmienia, z drugiej szkoda że jak zwykle góra a nie nogi, bo pewnie potrzebne będą większe cięcia żeby je ruszyć. Ale o tym to pomyśle po świętach dopiero ;-)

[...] była lekko ugięta. Dziś w końcu się udało :-D Oprócz tego spróbowałam też zrobic mostek. Pierwsze podejście to dramat, drugie lepiej ale i tak tragedia }:-( Siłę jakąś tam mam, ale sprawności ogólnej na poziomie podstawówki brak \-) Coś z tym trzeba zrobić ;-) Trening bardzo fajny, przede wszystkim świetna zabawa :-) Nie wpisuję założonej [...]

[...] później widząc, że ciąg został przesunięty na koniec, zwróciłem na to uwagę. zadna kwestia podejscia tylko kwestia efektywnosci treningu, mial cw na kazdy akton wiec co tam kombinowac? mozna jedynie zastanowic sie nad metoda wykonania tych cwiczen nic wiecej.a co maja kaptury do barkow? kaptury to miesnie plecow nie barkow, mozna cwiczyc [...]

[...] 2 razy bylam operowana to normalnie rozkwitalam w szpitalu. Ale to przez chirurga . W ogole bylo fajowo, dal mi ogladac moje kolano na monitorze i pokazywal mi co jest co tam w srodku.A potem zajmowalam sie terroryzowaniem personelu, sasiadki z lozka obok i swojej rodzinySwoja droga szpital byl prywatny, wiec nie bylo typowo PRLowskiego syfu. [...]

[...] Do czarnych legginsow, mam dlugie nogi. Dam popalic jednemu takiemu panu, co mam z nim na pienku Odradzam zakupy w Sisleyu w Zlotych Tarasach! Maja tam wstretne lustro i superjasne oswietlenie, w ktorym odkrylam, ze mam gigantyczny cellulit, po czym popedzilam na jego usuwanie w luksusowym gabinecie kosmetycznym, po czym [...]

Ja tam nie ukrywam ćwiczę w domu bo na siłownie nie mam kasy a nawet żal mi byłoby wydawać pieniądze na to co jest w mojej mieścinie. W domu też nie wiadomo ile żelastwa mógłbym trzymać, dlatego ćwiczę ciężarem swojego ciała, podoba mi się to. Nie chce być i nigdy nie będę kulturysta, siłaczem, czy zawodnikiem mma 8-) lubię po prostu być "sprawny" [...]

[...] tylko na co? Masy ciała przybędzie, za to mięśni brak. Izolacje to podstawa w treningach kulturystycznych tak samo jak wielostawy. I nie myśl że nie wiem co mówię, bo 5x5 robiłem kilkukrotnie, i nie było nic więcej oprócz kapki siły. Kto tam mówił że w treningu nóg 4 ćwiczenia na czwórki i 2 ćwiczenia na dwójki to dużo - to jest podstawa......

Panowie, z racji tego że będę zaczynał Proteo System i jednak przy tym pozostanę, chciałem poznać Waszą opinie na temat krzeseł \-) poprzednie były jak widzieliście beznadziejne, o krok a bym zęby stracił... Te są solidne, ale mają głupie wypuklenie... i tak myślę co można tutaj posadzić ? Przejdę się do meblowego to może coś skołuje... Poza tym, [...]

[...] One pokazują mniej więcej rozkład poszczególnych wartości odżywczych. A ich zamiana na produkty o podobnej wartości odżywczej to przecież żaden problem, no nie? Ja tam do płatków na śniadanie się przyzwyczaiłem i jem je często, co nie znaczy, że jem je zawsze i codziennie. (Dziś na śniadanie były płatki, z orzechami, siemieniem lnianym, [...]

[...] drążka i uginaniu nóg sama dobierałam ciężar, w pozostałych ćwiczeniach mam narzucony przez Wojtka. Jestem w szoku i pełna podziwu, że zrobił to z taką precyzją 8-O Już oczywiście sobie wkręcam, że przyśrodkowa głowa czwórki i pośladki zrobiły się większe }:-( Co tam jakieś diety %-) /SFD/Images/2016/1/14/cb5d6ee87d4b4c968e380db1c84eadc1.jpg